Przydatne ćwiczenie dla stawów skokowych i żył kończyn dolnych, pomagające przywrócić równowagę.
Realizacja:
- Musisz trzymać się oparcia krzesła, oddychać swobodnie i głęboko. Rozluźnij ramiona, nie napinaj szyi.
- Stopy muszą być ustawione równolegle do siebie. Stań na palcach, wytrzymaj 5 sekund i opuść pięty.
- Wykonaj to ćwiczenie 5-10 razy w 2-3 seriach. Z czasem liczbę podniesień można zwiększyć.